口の中の乾燥（ドライマウス）

唾液には口の中の細菌や汚れを洗い流す働きがあります。唾液が少なくなると汚れが舌に残りやすくなり、舌苔が付きやすくなります。

口呼吸

口で呼吸する習慣があると舌や口の中が乾燥しやすくなり、細菌が繁殖しやすい環境になります。その結果、舌苔（ぜったい）が蓄積して舌が白く見えることがあります。

舌の清掃不足

歯磨きはしていても舌のケアをしていない場合、舌の表面に汚れが蓄積して舌苔が蓄積していきます。

体調不良や免疫力の低下

疲労やストレス、体調不良などによって口腔内の細菌バランスが乱れると、舌苔が付きやすくなることがあります。

食生活の影響

柔らかい食事が多い場合や、噛む回数が少ない食生活では舌の汚れが自然に落ちにくくなり、舌が白く見えることがあります。

舌の白さが軽度であれば大きな問題がないことも多いですが、厚く白い状態が続く場合や痛み・違和感がある場合は、歯科医院で相談することをおすすめします。